运动后多久可以吃饭、洗脚？

运动后休息20-30分钟左右再吃比较卫生。 同时，运动结束后，做一些整理活动，可以加快各种功能的恢复，并且可以吃吃喝喝。

运动后多久可以吃饭吃饭？

吃饭时间大约十五分钟，吃一些蔬菜，但不要太多

运动后多久可以喝水、洗脚、吃饭

1、吃：运动后，想让身体不呼吸后就可以喝水。 因为胸闷时喝水很容易让食物进入食道。 喝水和锻炼并不冲突。

2、洗澡：运动后一定要先把汗排出去。 由于出汗过多是散热的过程，所以这个过程不能中断。 出汗停止后，就可以洗脚了。 必须洗冷水澡，也不能洗冷水澡。 洗冷水澡会严重损害肾脏，导致肾脏迅速萎缩，这是非常不好的。

3、饮水：饮食不限。 您可以在运动前、运动后和运动期间饮用。 喝的时候要小口小口地喝，不能喝太多。 很容易噎住肺部，增加胃的负担。 运动后即使不渴也要喝点水，以补充运动中流失的水分。

运动后，需要多长时间吃饭才不会增加体重？

运动前后半小时不吃不喝是最科学的。 是否会发胖与运动前后无关。只有

如果你有适当的运动和适当的饮食，你就不会发胖。 早上吃好，晚上吃饱，白天吃饱。 不吃晚饭。 夜宵对人来说没有什么用，吃完饭最容易发胖的方法

运动后多久可以吃饭而不发胖？

运动后1小时内不能进食，否则运动时消耗的能量就等于零。 运动完之后，你就是腰部没有力气了。 吃东西会减少你的能量，你的运动也没有效果。

运动后多久可以吃饭？

运动前可以喝点水“有助于慢跑的疗效”，运动后40分钟左右就可以进食。

这取决于您的运动量。 如果量少的话，可以马上吃。 ． ． 如果量大的话先加水，最好吃半小时以上！

如果您满意请采纳

运动后多久可以喝汤吃饭？

等到你感觉好一点

什么时候减脂运动后多久吃东西可以长时间坐下来马上吃东西吗

1、白天锻炼的疗效会比晚上好，因为晚上人体的新陈代谢比较快运动后怎么喝水减肥，更有利于锻炼减肥。

建议锻炼时间：早起后、晚饭前1小时、晚饭后1小时。

2、运动后可以适当补充一些运动饮料，半小时内可以吞服，运动后两小时内进餐后从胃或肠道吸收的营养可以用来修复胸肌，不积累变成脂肪。

3、运动后不要休息。 运动完后，做一组伸展、伸展动作。 完成后，就可以坐下来休息了。

4、运动后可适当进食补充水分，少量多次服用，每15-20分钟喝150-200毫升水，喝水速度要缓慢。

运动后可以吃东西吗？ 你能坐下吗？

运动后不要立即进食

剧烈运动后，人们常常会大量哭泣以带走热量，而眼泪也带走了人体血液中的部分盐分。 如果立即喝大量的水，会减少眼泪的排出，造成更多的盐分流失，从而减少血液循环量，增加肾脏的负担。 因此，人们在剧烈运动后不宜立即进食。

运动饮料不能随意喝。 不需要的时候补充可能会对身体造成伤害。 功能性啤酒不仅是水，还含有丰富的猕猴桃糖、钠和钾。 需要补充的是，如果运动不会造成钠、钾等溶质的流失，大量饮用功能性啤酒也会降低钠、钾的浓度，可能会影响水和电解质的平衡。

有氧运动或剧烈运动后，血液会集中在人体四肢，提供运动所需的氧供应和APT合成。

不过运动后坐下并不像三楼说的那么夸张。 运动后坐下时，血液过于集中在人体四肢，坐下时肘部、胯部压迫血管，使血液回流无法正常进行。

其后果就是血液聚集在四肢。 如果这种情况长期存在，确实会出现所谓的“大***”现象。

不过运动后怎么喝水减肥，如果运动后适当放松，比如走几圈，锤击小腿后面的胸肌和膝盖前面的胸肌，就不痛了之后就可以休息了。 通常放松时间约为15-30分钟